od czego

[...] będe dokładał ww poprostu i podbije od razu tłuszcze do tych 1.5g Nie trzymam sie BTW, poprostu modernizuje diete, jestem już na takim poziomie że wiem co mi służy a co nie, czego unikać, ile dodać, poprostu to widzę, to z czego sie ciesze to że w ten rok znacznie poznałem własny organizm Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-19 11:38:32

[...] PROSZE O UŁOZENIE DIETY tylko o NAUCZENIE jak powinienem zmienić styl życia. Temat będzie dośc długi, pewnie nie wszystkim będize sie chciało czytac, jednak nie chciałem niczego pominać. Jestem Rafał, studiuje niestacjonarnie, w trakcie tygodnia pracuje siedząc przy komputerze, czasami zdarzy się jakas aktywnośc typu przeniesienia paczek z [...]

W zasadznie wiem od czego mam zacząć.tak w skrócie 1. Trening do bani 2. Z 10 kg hantlami to se możesz machać z kolejne 50 lat 3. Brak diety- nawet nie próbowaleś ułożyć. Podsumowanie Zamiast pisać nie wiem ile stron trza usiąść i poczytać.

[...] poczatkowo woda zeszla 3 kg ale niestety od poltora miesiaca stop. dzis cwicze codziennie insanity, duzo chodze, czasami truchtam. latem jeziorko. bardzo prosze o pomoc, od czego rozpoczac? co mam zrobic? jest szansa ze w koncu cos sie ruszy? chyba od tych wszystkich diet, zwolnilam metabolizm. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 60 Wzrost: [...]

[...] porównując zdjęcia przed i po, widać różnice szczególnie na twarzy i brzuchu. Lektura forum pozwoliła mi dojść do wniosku, że szybciej osiągnę efekt jak jednak wyliczę ile czego mam zjeść:)a oto efekt: Trenuje 3x w tygodniu FBW 3x Hiita niedziela całkowicie wolna od ćwiczeń. Zapotrzebowanie wyliczyłem wg wzoru 24xwagaxwspółczynnik [...]

siemanko Panowie chciałbym byście ocenili ta diete... niewiem tylko z czego czerpać dobre źródła węgli do posiłków w tej diecie "na dzień" wychodzi strasznie mało, a potrzebuje conajmniej 3 razy tyle:( bede chyba tez zjadał dziennie ok 400 g serka twarogowego... rozpisuje diete ala qanto 1 posiłek(B37/T45/W65/kcal750) 3 jaja kurze, kanapka z [...]

[...] to! Ty to lubisz.Bądź pierwszym znajomym, który to lubi. · Strona administracyjna · Błąd · Dodaj komentarz · Nie lubię Ty to lubisz. · Nie lubię a co to jest? do czego to ma sluzyc? Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-19 20:26:46 Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-19 20:30:13

nie niemam zadnego na fejsboku ani na zadnej innej tym podobnej stronce no wlasnie ale co to jest i do czego? dzis wlanczam a tu jakies nowinki wyskakuja ja stary chlop juz to i niewiem do czego to ma byc, tak maja starej daty co za dzieciaka za pilka ganiali a nie od malego przed kompem

dobra ale skoro jestes taki szarak to moze bd wiedzial od czego moga mnie boles piszczele;p boli mnie od polowy piszczela schodzac w dol czyli pol kosci piszczelowej kostki mnie nie bola . Piszczele mnie bola tylko wtedy kiedy cwicze lub kiedy sie zlapie i dotkne mocniej tylko , ze musze dotknac od wewnetrzej strony piszczela wiesz o co [...]

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_wyniki_test%C3%B3w-t535163.html Akurta tutaj Tego białka nei ma , ale są 2 Syntraxa , z czego 1 z bardzo duzym błedem Wiec ja bym sie zastanowił nad czyms pewniejszym :) Odziwo w tych badaniach ta "be" Ostrowia wypadła bdb :)

[...] bo narazie nie robie nic w kierunku osiągnięcia celu nawet nie trenuje bo ten trening zrobił się dla mnie monotonny i nudny ale zrobiłem krok w przód zakupiłem wczoraj spalacz tłuszczu tse 90 kapsułek tylko teraz przydał by się trening ale nie wiem od czego zacząć i jaki trening byłby najlepszy może ktoś z zaglądających napisze od czego zacząć

2 / 42 dzień cyklu: Nie wiem czego to zasługa - tego że zacząłem robic mase i po prostu muszę cwiczyc wiekszymi ciężarami, tego że miałem 5 miesiecy odchudzania (czyli równiez siłowni) czy kreatyny (biore ją drugi dzien...) ale potrafie ćwiczyc o wiele większymi ciężarami niż przedtem. Cykl ( moj pierwszy :P ) zaczyna się bardzo ciekawie. Dzisiaj [...]

witam, wstawiam swoje zdjęcia z przed i po redukcji. Staż treningowy: 4 lata (z czego 2 pierwsze lata bezmyślne i z długimi przerwami). Wiek: 33 Wzrost: 190 Pas: 84 Klata: ok 120 (dokładnie nie wiem) Biceps: 42 Udo: ok 58 Łydka: porażka Zacząłem 21 marca 2010 z wagą 106 kg. Aktualnie waga 84 kg. Trening: 3 x siłownia FBW w tygodniu + 45 min [...]

Tak z czystej ciekawosci... Od czego ta regeneracja zalezy? Nie mam z tym problemow, wrecz przeciwnie () i jestem ciekaw czemu zawdzieczam ta sytuacje :D

[...] na odpowiedz kogos z doswiadczeniem ;) W sumie ja rowniez cwicze teraz bez trenera. Wiec nie ma nas kto przypilnowac itp. Warto tez zauwazyc ze przy ciezarach 200kg+ juz tylko sila sie nie liczy, rowniez potrzeba perfekcyjnej techniki, czego moze nam brakowac ze wzgledu na brak trenera. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2010-08-20 16:11:27

od pewneg czasu boli mni brzuch w dolnej częśći nie pomagają tabletki przeciw bólowe ginekologicznie wszystko jest w porządku naj lepiej ze n ikt nie wie od czego ból jest wdole brzucha i promieniuje do praweg boku ale nie jest to wyrostek mam często parćie na mocz proszę o pomoc

[...] 100g ww a nie 100g ryżu (różnica ok. 25g ww). A reszta posiłków? Trening będzie ok. 20:00. Po treningu ten ryż i zostaje mi jeszcze kolacja. Tłuszczu rozumiem unikać już? Z czego powinien składać się ostatni piątkowy posiłek? No i dalej w sobotę. Najpierw zaczynamy od węgli prostych, potem z wyższym IG i gdzieś od południa zostają te ww z niskim [...]

[...] Niektorzy (wiekszosc) dodala by kalorii z tluszczy i warzyw po 150-300g na posilek . 3) Nie wiem ile masz do zrzucenia ani ile jadles dotychczas, dlatego martwi mnie twoja podaz kaloryczna .... musisz miec z czego ciac w razie czego. Dobrze by bylo zaczynac od bilansu zero, dodajac aeroby :) Moze podaj swoj plan ogolem np 3x aero 3 x fbw itp

[...] 40 gr wpc pozniej pojdzie 250 gr kuraka i 10 gr oliwy albo 7 bialek i 3 zoltka przed snem 30-60 gr wpc i 10 gr oliwy Dziennie idzie 30 gr bcca i i 20 gr gluty z czego 10 gr bcca przed snem trening byl taki pon t klata tric sr plecy kaptur i ciut nogi pt barki brzuch . co do areo to poszlo ttak 2x hiit i 2x areo 60 min i 1x45 [...]

tyjemy od węglowodanów a nie białek więc jak chcesz podskoczyć jeszcze ze 4 kg to bilans kaloryczny z diety podbij gainerem, bcaa jako antykatabolik zarzuć a jak możwisz że mono kreatyna nie podziałała to może jabłczan kreatyny Cię ruszy cm3 treca proponuje... tylko ważne żebyś z tej diety dostarczał czego trzeba